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      2018中考考生必讀:增強記憶力最強的食物

      2018中考考生必讀:增強記憶力最強的食物 2018年中考啟程在即,考生備考的營養頗為重要,但補充營養并非亂吃一通,應選擇一些有利于增強記憶的食物。 卷心菜:富含維生素B,能預防大腦疲勞。 中考飲食指南:

      2017-12-22   

      家長須知:初三學生考試該怎么吃營養餐

      家長須知:初三學生考試該怎么吃營養餐 三天一小考,五天一大考,半個月一次模擬,一個月一次大聯考 孩子們埋頭于考卷的紛忙中,消耗了身體的大部分的營養物質。如何為自己的孩子補充學習所消耗的營養,成了家長

      2017-12-22   

      中考飲食指南:考生小心四大飲食誤區

      中考飲食指南:考生小心四大飲食誤區 中考考前、考中吃什么?作為考生的 后勤部長 ,家長們可是一點不敢懈擔但是家長們給考生們準備的飯菜符合考生的考試需要嗎?本報專門采訪了負責歷城二中考生飲食的山東大學飲

      2017-12-22   

      中考飲食學問:晚餐過飽會使大腦節奏減慢影響考試

      中考飲食學問:晚餐過飽會使大腦節奏減慢影響考試 中考期間,正值夏季,在氣候炎熱的條件下,飲食上應以清補、健脾、祛暑化濕為原則,這樣就可以補充機體的消耗,提高考試效率。 1、早餐應吃好,切不可空腹,否

      2017-12-22   

      家長推薦:中考考生一天 + 夜宵營養食譜

      家長推薦:中考考生一天 + 夜宵營養食譜 早餐主食:早餐家長最好是熬一些稀飯或補羹,如銀耳蓮心紅棗百合羹,可以提高免疫力,有清涼敗火之效。主食:牛奶、五香咸鴨蛋、芝麻燒餅或豆包;小菜:煮花生、蒸雞蛋羹

      2017-12-22   

      專家推薦:六種適合考生食用的營養湯

      專家推薦:六種適合考生食用的營養湯 專家建議,在烹飪時,蛋白質是無法溶到水里的,但氨基酸類確是可以溶于水,這也是湯味道鮮美的原因。現在的孩子,大多并不缺乏蛋白質,而是缺乏各種氨基酸等微量元素。因此,

      2017-12-22   

      中考飲食六項不宜注意事項

      中考飲食六項不宜注意事項 中考期間考生要消耗大量的能量,又恰逢盛夏,酷暑難當,如果飲食不慎,不僅造成身體的不適和病痛發生,還影響考生的正常發揮。所以要注意以下六不宜。 一不宜多吃冷食。 在炎熱的夏

      2017-12-22   

      中學生家庭晚餐食譜舉例

      中學生家庭晚餐食譜舉例 一般家庭晚餐應安排在6:30左右,此時緊張學習了一天的學生們已多感疲憊。晚餐后考生還要學習3個小時復習總結白天的課程,所以晚餐應成為考生的精力加油站。 學生的晚餐吃得要適量,即

      2017-12-22   

      中考考前飲食八大良好習慣

      中考考前飲食八大良好習慣 一、要養成良好的飲食習慣,保證一日三餐的質量。要按照 早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少 的基本原則,早餐要吃好,不吃早餐或不重視早餐,容易發生低血糖暈厥現象。 二、要符合夏季的

      2017-12-22   

      中考考前復習階段宜一日四餐

      中考考前復習階段宜一日四餐 參加中考的考生正處在學習負擔重、用腦過度的特殊階段,能量和各種營養素的需要都超過成年人,如何搭配好考生的膳食營養? 一、早餐高質量、高熱量 考試復習階段宜一日四餐。吃好

      2017-12-22   

      中考晚餐營養菜譜:麻醬拌菜心

      中考晚餐營養菜譜:麻醬拌菜心 食譜原料 白菜心500克,芝麻醬50克,醋、白糖、香油各適量。 制作方法 1.將白菜心洗凈,切成細絲,放入湯盤內。 2.將芝麻醬用香油解開,澆到白菜心上。 3.把白糖均勻地撒

      2017-12-22   

      中考晚餐營養菜譜:胡蘿卜燒牛肉

      中考晚餐營養菜譜:胡蘿卜燒牛肉 胡蘿卜燒牛肉 步驟1:胡蘿卜切塊,牛肉在滾水中焯去血沫撈起。 步驟2:鍋中底油,把干辣椒、八角、姜片、桂皮炸香,下入牛肉翻炒發白,然后加料酒,醬油,白糖繼續翻炒幾下。

      2017-12-22   

      中考晚餐營養菜譜:冬瓜肉片

      中考晚餐營養菜譜:冬瓜肉片 料:冬瓜500克,瘦豬肉100克 輔料:胡蘿卜片少許 調料:十三香,蔥花,姜,鹽,味精 做法: 冬瓜500克去皮去瓤,切2公分見方薄片;瘦豬肉100克切2公分見方薄片;鍋放底油

      2017-12-22   

      中考午餐營養菜譜:涼拌金針菇

      中考午餐營養菜譜:涼拌金針菇 【原料】 金針菇、香菇、芹菜、紅蘿卜半個、紅辣椒2個、仔姜、老酒 【做法】 1.金針菇切指頭長短的段,香菇切絲,芹菜也切段,半個紅蘿卜切細絲,兩個紅辣椒切細絲,仔姜切細

      2017-12-22   

      中考晚餐營養菜譜:雞肝

      中考晚餐營養菜譜:雞肝 雞肝做法指導: 1.動物肝是體內最大的毒物中轉站和解毒器官,所以買回的鮮肝不要急于烹調。應把肝放在自來水龍頭下沖洗10分鐘,然后放在水中浸泡30分鐘。 2.烹調時間不能太短,至少應

      2017-12-22   

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