<rp id="jkqwv"><object id="jkqwv"><input id="jkqwv"></input></object></rp>
  • <tbody id="jkqwv"><noscript id="jkqwv"></noscript></tbody>
  • <button id="jkqwv"></button>

    1. <th id="jkqwv"></th>
    2. <button id="jkqwv"><object id="jkqwv"><input id="jkqwv"></input></object></button>
      快捷導航   深圳中考政策指南   2018中考大事記   歷年中考分數線   熱門中考資訊   歷年中考真題及答案   歷年中考作文大全   重點高中   論壇熱議   返回首頁

      您現在的位置:中考深圳站 > 中考備考 > 中考飲食 > 正文

      家長推薦:中考考生一天 + 夜宵營養食譜

      來源:中考網整理    作者:中考網編輯    2017-12-22 16:00:56

      說兩句

        家長推薦:中考考生一天 + 夜宵營養食譜
       
        早餐主食:早餐家長最好是熬一些稀飯或補羹,如銀耳蓮心紅棗百合羹,可以提高免疫力,有清涼敗火之效。主食:牛奶、五香咸鴨蛋、芝麻燒餅或豆包;小菜:煮花生、蒸雞蛋羹、八寶菠菜。有的人喜歡早飯吃油條,專家建議還是避免吃油炸食品,首先可能會影響消化,另外,小攤上的油也很不健康。
       
        早餐和午餐之間可用一點方便粥,如核桃粉、黑芝麻糊,幾片面包夾一個煎雞蛋,配一點西紅柿、黃瓜或其他水果作為加餐,以補充高度緊張的學習造成的腦疲勞。
       
        午餐主食:午餐要葷素搭配,多吃新鮮蔬菜、水果,腌、辣、油炸、紅燒等不宜多吃,在此基礎上每天換花樣,如土豆燉排骨、紅燒鰻魚、香菇菜心、黃瓜炒雞蛋等;小菜:豆腐絲、素什錦、蒸茄子。最近市場上的蔬菜品種非常多,家長可以輪流葷素搭配,做出豐富的主菜和小菜。
       
        晚餐主食:建議吃清淡點,沒有胃口的孩子可以喝一些稀飯或營養羹,多吃些清炒蔬菜。另外,有家長覺得奇怪,為什么孩子在吃過晚飯后,就非常困,要睡2個小時才能學習,甚至懷疑是不是孩子想偷懶。專家提醒,實際上,可能是家長做的晚飯肉類太多,并且勸孩子吃得也多,導致胃腸負擔重,腦部缺氧。因此,晚飯不要讓孩子吃得太多太油膩。
       
        晚飯的食譜:綠豆大米粥、麻醬花卷;炒肝尖、干煸茭白、可口蘿卜、醋蜇頭。
       
        夜宵:最好要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主,并且現在天氣已經變熱,最好能以清熱敗火的粥或羹給孩子吃。像酸梅山楂羹、蓮子羹、綠豆百合羹、黑芝麻糊、銀耳粥、金銀花粥、蓮藕粥等。
      2018深圳各區中考錄取分數線
      福田區 羅湖區 南山區 寶安區 龍崗區 市直屬
      2017深圳各區中考錄取分數線
      福田區 羅湖區 南山區 寶安區 龍崗區 市直屬

         歡迎使用手機、平板等移動設備訪問深圳中考網,2019中考一路陪伴同行!>>點擊查看

      分享到:
      • 歡迎掃描二維碼
        關注中考網微信
        ID:zhongkao_com

      • 歡迎掃描二維碼
        關注高考網微信
        ID:www_gaokao_com

      熱門推薦

      熱門專題

      • 2018年深圳中考沖刺專題策劃
      • 2018年深圳中考現場專題策劃
      • 2018年深圳中考真題專題策劃

      [2018中考]2018年深圳中考作文專題策劃

      [2018中考]2018年深圳中考查分專題策劃

      深圳中考指南

      深圳中考指南

      2014新學年已經向我們走來,為了幫助廣大考生順利通過中考,深圳中考網編輯團隊將深圳中考政策逐一進行深入解讀,精心編撰了《深圳中考指南》......[更多]

      閱讀收藏

      中考報考

      中考資訊

      中考政策

      中考體育

      志愿填報

      中招考試

      中考分數線

      中考備考

      中考復習

      中考作文

      中考一模

      中考說明

      中考真題

      中考二模

      杯賽競賽

      希望杯

      華杯賽

      學而思杯

      數學聯賽

      重點高中

      深圳中學

      深圳實驗

      福田中學

      紅嶺中學

      翠園中學

      深圳外國語

      初中試題庫

      期中試題

      期末試題

      月考試題

      單元測試

      模擬試題

      中考壓軸題

      工具大全

      中考報考時間

      中考分數線

      中考成績查詢

      中考滿分作文

      中考狀元

      中考志愿填報

      關注中考網微信,將中考資訊一網打盡!! 收藏 建議 頂部
      小清新影院看片下载